金縛りとは？金縛りに遭ったときに目を覚ます10のステップ

多くの人が、目が覚めると突然、全身が動かなくなるという経験をしたことがあると思います。周囲の音は聞こえ、映像は見えるのですが、声を出すことはできず、時には幻覚さえ見ることがあります。これは一般に「金縛り」として知られているものです。では、金縛りとは何でしょうか?金縛りとは何ですか？本当に金縛りに遭ったらどうすればいいのでしょうか？見てみましょう。

金縛りとは何ですか？

金縛りとは、眠っている間に突然意識はあるものの、体が動かない状態をいいます。実はこれは睡眠障害です。 「幽霊が体を圧迫する」という現象は、睡眠神経学における睡眠麻痺の症状です。患者は睡眠中に半覚醒半眠の状態になり、脳波は覚醒時の振幅になります。幻覚が見られる人もいますが、全身の筋肉の緊張は最低レベルまで低下します。

睡眠麻痺とは何か？睡眠麻痺の科学的説明

現在、アメリカの研究者たちは、この奇妙な体験がどのように起こるのかを知っており、科学的な説明もでき、それは実は脳の頭頂葉領域と密接に関係していると考えている。研究者たちは、睡眠麻痺は通常、人がREM覚醒状態にあるときに起こると考えていますが、実際は夢を見ているのです。 REM 睡眠は約 5 ～ 15 分間続き、夜通し約 90 分ごとに繰り返されます。人は目覚めているにもかかわらず、筋肉がほぼ麻痺しており、これは夢を見ている間に夢遊病にならないようにするための進化のメカニズムです。

睡眠麻痺とは何ですか? 睡眠麻痺の原因は何ですか?

科学者たちは、この症状は生活上のストレスに関連しており、10代の若者に多く見られると結論付けています。このタイプの人は通常、生活の中で過度のストレスを抱え、仕事や休息のスケジュールが不規則で、夜更かしすることが多く、不眠症や不安症に悩まされており、これらすべてが金縛りを引き起こす可能性があります。さらに、ナルコレプシーの患者は麻痺に悩まされることが多いです。